Birinci Bölüm Özeti

0:00Eğitimimiz iki ana bölümden oluşuyor demiştik. İlk bölümü burada tamamlamış oluyoruz. Ben size çok kısaca bir özet geçmek istiyorum. Daha iyi bir öğrenme performansına sahip olabilmek adına, beyin hücreleri arasındaki o bağlantı kalitelerinin daha iyi olabilmesi adına 4 tane temel madde paylaştım sizlerle. Beslenme ile ilgili bölümde Omega 3, B12 ve D vitamini'ne dair sizlere bazı tavsiyelerde bulundum. Beslenmeden sonra uykuya dair sizlere bazı tavsiyelerde bulundum. Daha iyi bir uyku uyuyabilmek adına güneşin doğduğu saatte kalkmak, yatmadan 3-4 saat önce yemek yemeyi kesmek, yattığımız ortamın hafif soğuk ve karanlık olmasına dikkat etmek

0:41ve yatmadan en az 1 saat önce mayve ışıkla ilişkimizi kesmek bu bölümde anlatmış olduğum önemli noktalardı. Hareket ve sporla ilgili bölümde ise özellikle günde 7500 adım atmaya, sporu hayatımızın içerisine katmaya önem vermeliyiz dedik. Son kısımda sağ beyni öğrenme sürecine katmanın öneminden bahsetmiştim. Özellikle hafıza teknikleri bu maddeye dayanıyor. Sağ beyni öğrenme sürecinin içerisine ne kadar iyi katabilirsek beynimiz o kadar hızlı ve daha kalıcı öğrenme gerçekleştiriyor. Sağ beyni öğrenme sürecine katmak için hayal kurmanın öneminden, burada hayal gücün ham maddesinin kelimeler olduğundan ve kelime dağcımızı zenginleştirmek adına okumamız gerektiğinden bahsettik.

1:22Sonra vücudun sol kısmını kullanmanın öneminden, müzik aletleri, sanatsal faaliyetleri yapmanın sağ beyni ne kadar geliştirdiğinden ve son olarak da zeka oyunlarını oynamanın hem sağ beyni hem sol beyni geliştirdiğinden bahsettik. Eğer sizler de dört dörtlük bir hafızaya sahip olmak istiyorsanız, beslenme, uyku, spor ve sağ beyni geliştirmeye dair dört tavsiyeyi aklınızdan çıkarmayın. Altyazı M.K.